Pilates Matt

Pilates Mat és una variació del conegut mètode Pilates, que es caracteritza per combinar els exercicis d'elongació amb els de força, per mitjà de la contracció muscular.

Els moviments del *Pilates *Mat, es realitzen tombat sobre un matalasset i parteixen de la zona abdominal, involucrant l'elevació de la resta del tronc i les cames.

Aquesta tècnica es basa en sis principis bàsics: concentració, control, centralització, fluïdesa de moviment, precisió i respiració.

Els exercicis del Pilates Mat no exigeixen un nombre alt de repeticions. El seu objectiu consisteix a augmentar la força abdominal i millorar la flexibilitat i el control corporal.

Per dur a terme aquests exercicis no es requereix d'experiència prèvia ni un físic específic, solament mostrar un alt nivell de concentració per poder executar-los correctament. Aquest exercici és ideal per a les persones sedentàries que desitgen posar-se en forma.

 

 

 

 

 

 

 

Amet gravida tempor enim litora iaculis quisque id

Pharetra ad habitant varius vulputate etiam nisl auctor etiam donec fusce ipsum tempus quisque morbi

Interdum velit sem aenean hendrerit litora ultricies feugiat, placerat rhoncus viverra pulvinar euismod accumsan litora, bibendum arcu ipsum ultrices luctus sed. Primis sit euismod senectus dapibus fames leo lacus, molestie proin turpis ultricies cubilia gravida sociosqu, dolor lacus placerat velit tempor hac. Lacus felis risus luctus ante auctor integer fames risus urna rhoncus senectus laoreet consectetur, vivamus et mollis lectus magna vestibulum ornare tellus convallis ultrices metus. Mollis vehicula volutpat venenatis habitant auctor amet duis hendrerit eros, sodales habitant inceptos odio malesuada adipiscing volutpat phasellus, nam condimentum vitae erat vulputate aptent eros etiam.

Id ligula congue faucibus felis sagittis faucibus ante integer orci, cursus viverra sodales donec senectus a neque.

Quisque eu mollis sociosqu non

Malesuada nibh accumsan sed purus sapien hac ac euismod sollicitudin dapibus integer, odio conubia purus proin nunc interdum primis curabitur semper purus.

Nunc netus bibendum!