Pilates Matt

Pilates Mat és una variació del conegut mètode Pilates, que es caracteritza per combinar els exercicis d'elongació amb els de força, per mitjà de la contracció muscular.

Els moviments del *Pilates *Mat, es realitzen tombat sobre un matalasset i parteixen de la zona abdominal, involucrant l'elevació de la resta del tronc i les cames.

Aquesta tècnica es basa en sis principis bàsics: concentració, control, centralització, fluïdesa de moviment, precisió i respiració.

Els exercicis del Pilates Mat no exigeixen un nombre alt de repeticions. El seu objectiu consisteix a augmentar la força abdominal i millorar la flexibilitat i el control corporal.

Per dur a terme aquests exercicis no es requereix d'experiència prèvia ni un físic específic, solament mostrar un alt nivell de concentració per poder executar-los correctament. Aquest exercici és ideal per a les persones sedentàries que desitgen posar-se en forma.

 

 

 

 

 

 

 

Porta vestibulum mauris posuere class bibendum nec

Accumsan ligula fermentum velit habitant massa accumsan id cubilia id placerat ac sapien praesent mi

Varius libero nullam habitant interdum habitant nisl diam, vehicula platea proin pulvinar torquent porttitor nunc, suscipit nisi fermentum lacinia euismod suspendisse. Commodo aenean at integer suspendisse tempor nec sit, vestibulum cursus eu primis sagittis sit mattis et, phasellus luctus inceptos dolor hac vitae. Mi nisi lorem potenti interdum primis suspendisse, urna ut habitasse dictum iaculis platea faucibus, ut habitant vulputate eget class. Imperdiet suspendisse lectus laoreet cubilia porta varius pharetra vehicula aliquet, quis scelerisque quam ornare at bibendum curabitur bibendum, lorem etiam neque quam suscipit senectus nunc dui.

Phasellus enim consequat dapibus consectetur nibh tortor etiam tristique, lacus morbi bibendum tincidunt eros donec lectus. Lorem lacus ultrices cras elit, pulvinar blandit.

Dictum maecenas cubilia turpis

Curabitur semper justo praesent phasellus primis dapibus pulvinar, sapien blandit mollis eu duis euismod duis arcu, tempus donec mattis leo sapien netus.

Tristique interdum a