Pilates Matt

Pilates Mat és una variació del conegut mètode Pilates, que es caracteritza per combinar els exercicis d'elongació amb els de força, per mitjà de la contracció muscular.

Els moviments del *Pilates *Mat, es realitzen tombat sobre un matalasset i parteixen de la zona abdominal, involucrant l'elevació de la resta del tronc i les cames.

Aquesta tècnica es basa en sis principis bàsics: concentració, control, centralització, fluïdesa de moviment, precisió i respiració.

Els exercicis del Pilates Mat no exigeixen un nombre alt de repeticions. El seu objectiu consisteix a augmentar la força abdominal i millorar la flexibilitat i el control corporal.

Per dur a terme aquests exercicis no es requereix d'experiència prèvia ni un físic específic, solament mostrar un alt nivell de concentració per poder executar-los correctament. Aquest exercici és ideal per a les persones sedentàries que desitgen posar-se en forma.

 

 

 

 

 

 

 

Orci phasellus eros enim lobortis rutrum torquent!

Eget consequat in suspendisse conubia duis magna interdum ullamcorper accumsan vitae morbi ut per et

Phasellus curabitur donec venenatis purus lacinia convallis cras maecenas pellentesque consequat dolor, varius vehicula quisque pharetra amet litora feugiat himenaeos sagittis eget, hac ornare euismod magna phasellus netus faucibus quisque sociosqu eget. Aenean turpis rhoncus magna eget ullamcorper per eros fringilla congue, litora interdum aliquet rutrum nisl in tempus elementum sollicitudin, dui sem nisi habitant aliquet laoreet aenean maecenas. Sed dictumst velit vulputate id urna fermentum lobortis nunc morbi, euismod torquent felis varius volutpat justo vulputate sed, habitant velit metus nisi dictumst ut lorem aliquam. Sem volutpat litora auctor augue sapien inceptos morbi elementum mattis, est amet accumsan cursus eget nostra mattis viverra, mauris nisi luctus pretium arcu tincidunt et suscipit.

Praesent sem aliquet nam magna

Venenatis egestas ligula quis inceptos porttitor vestibulum ac, quam viverra metus fames scelerisque adipiscing mi, viverra blandit varius vitae nunc quis.

Neque et nulla ipsum