Pilates Matt

Pilates Mat és una variació del conegut mètode Pilates, que es caracteritza per combinar els exercicis d'elongació amb els de força, per mitjà de la contracció muscular.

Els moviments del *Pilates *Mat, es realitzen tombat sobre un matalasset i parteixen de la zona abdominal, involucrant l'elevació de la resta del tronc i les cames.

Aquesta tècnica es basa en sis principis bàsics: concentració, control, centralització, fluïdesa de moviment, precisió i respiració.

Els exercicis del Pilates Mat no exigeixen un nombre alt de repeticions. El seu objectiu consisteix a augmentar la força abdominal i millorar la flexibilitat i el control corporal.

Per dur a terme aquests exercicis no es requereix d'experiència prèvia ni un físic específic, solament mostrar un alt nivell de concentració per poder executar-los correctament. Aquest exercici és ideal per a les persones sedentàries que desitgen posar-se en forma.

 

 

 

 

 

 

 

Venenatis nostra platea ullamcorper donec leo nibh

Habitant adipiscing quisque etiam class per interdum leo ornare condimentum litora suspendisse est a

Nulla ultricies lobortis orci cras lacus eu etiam interdum curabitur, at class proin fusce suspendisse scelerisque volutpat tincidunt, in vivamus quam nostra egestas neque tempor elementum. Dictumst ac quam habitasse nisi metus mollis suspendisse urna ut volutpat, libero per suspendisse donec tellus mattis risus commodo volutpat semper, volutpat ad quam vulputate potenti faucibus turpis commodo velit. Quis iaculis lectus sociosqu placerat fringilla lacus ac id sit, facilisis mollis placerat fusce curae massa est ullamcorper laoreet duis, quam diam elit lectus ut vulputate pretium tortor. Sodales etiam faucibus facilisis accumsan cras conubia adipiscing ante volutpat, condimentum consequat non congue nisi adipiscing est gravida aptent lobortis, varius nibh hendrerit aliquam rutrum inceptos arcu bibendum.

Donec elit etiam commodo nulla

Maecenas potenti dapibus tincidunt dui commodo volutpat, libero consequat dictumst nulla consectetur semper, viverra tincidunt ultrices sagittis rhoncus.

Tempor elementum nec