Pilates Matt

Pilates Mat és una variació del conegut mètode Pilates, que es caracteritza per combinar els exercicis d'elongació amb els de força, per mitjà de la contracció muscular.

Els moviments del *Pilates *Mat, es realitzen tombat sobre un matalasset i parteixen de la zona abdominal, involucrant l'elevació de la resta del tronc i les cames.

Aquesta tècnica es basa en sis principis bàsics: concentració, control, centralització, fluïdesa de moviment, precisió i respiració.

Els exercicis del Pilates Mat no exigeixen un nombre alt de repeticions. El seu objectiu consisteix a augmentar la força abdominal i millorar la flexibilitat i el control corporal.

Per dur a terme aquests exercicis no es requereix d'experiència prèvia ni un físic específic, solament mostrar un alt nivell de concentració per poder executar-los correctament. Aquest exercici és ideal per a les persones sedentàries que desitgen posar-se en forma.

 

 

 

 

 

 

 

Lacus augue feugiat dictumst sagittis praesent sem

Elementum cubilia morbi nisl risus et inceptos vitae faucibus aliquam donec aliquet justo praesent a

Himenaeos mauris felis pellentesque vulputate magna potenti curae aliquam porttitor, felis ac sagittis blandit dictumst consectetur quisque potenti, vestibulum pulvinar ullamcorper sagittis ipsum tempor hendrerit magna. Vehicula nec etiam nisi dictumst erat vehicula tellus himenaeos iaculis cubilia, blandit himenaeos aliquam sodales leo magna ac nostra mollis, leo dapibus ante odio etiam habitant tempus condimentum netus. Nostra turpis vivamus litora felis leo donec curae consectetur dictumst arcu ipsum elit molestie fringilla venenatis, elit maecenas ante tellus faucibus venenatis aliquet in sollicitudin eleifend volutpat turpis potenti tortor. Vitae risus sit quisque phasellus integer litora torquent ut, at fusce leo posuere ante venenatis enim, mauris donec aliquam egestas luctus sodales integer.

Purus sagittis aliquam sem hac

Egestas sed amet tortor enim fames malesuada mauris, ac blandit egestas interdum neque imperdiet facilisis, potenti sollicitudin vivamus tempus ligula cubilia.

Luctus bibendum nisl