Pilates Matt

Pilates Mat és una variació del conegut mètode Pilates, que es caracteritza per combinar els exercicis d'elongació amb els de força, per mitjà de la contracció muscular.

Els moviments del *Pilates *Mat, es realitzen tombat sobre un matalasset i parteixen de la zona abdominal, involucrant l'elevació de la resta del tronc i les cames.

Aquesta tècnica es basa en sis principis bàsics: concentració, control, centralització, fluïdesa de moviment, precisió i respiració.

Els exercicis del Pilates Mat no exigeixen un nombre alt de repeticions. El seu objectiu consisteix a augmentar la força abdominal i millorar la flexibilitat i el control corporal.

Per dur a terme aquests exercicis no es requereix d'experiència prèvia ni un físic específic, solament mostrar un alt nivell de concentració per poder executar-los correctament. Aquest exercici és ideal per a les persones sedentàries que desitgen posar-se en forma.

 

 

 

 

 

 

 

Dapibus sit mi nulla duis vitae ullamcorper sapien

Suspendisse aliquam eleifend urna mi placerat sed conubia et aenean volutpat integer torquent taciti

Aenean diam hac lectus fusce diam tortor sollicitudin mollis, conubia sollicitudin praesent habitant nisl eget proin, scelerisque viverra mi pharetra lobortis fames donec. Fermentum felis vitae taciti potenti maecenas sodales lectus, morbi facilisis auctor molestie interdum himenaeos, tristique mattis bibendum integer amet eget. Quis faucibus tristique ornare mauris porta felis rutrum, iaculis et amet pellentesque porttitor nulla suscipit, inceptos ullamcorper litora mauris tincidunt taciti. Ipsum hac litora est ante lectus sollicitudin lobortis commodo inceptos fames, curae libero nam dui aenean massa justo viverra odio, id venenatis neque placerat aliquet ultricies suscipit est turpis.

Metus donec sit semper bibendum arcu mi, nulla viverra aliquet neque dui curabitur, quisque viverra cras accumsan eu.

Sagittis duis dictum curabitur

Et convallis fusce aptent odio per aenean eros, accumsan augue aptent tempor curabitur purus pellentesque vehicula, lacus sodales ac velit facilisis est.

Dictumst laoreet sem